每年到了迁徙季，几十亿只候鸟会从北方一路往南飞，有些跨草原，有些翻高山，还有一些更加离谱，直接一头扎进大海。
这时候很多人都会想到一个问题。
陆地上飞累了还能找棵树停一下，可大海中间一眼望不到头，几百上千公里连块石头都没有。鸟又不是飞机，翅膀扇累了怎么办？难道真的能一边飞，一边睡觉？
其实大部分候鸟迁徙，并不是从起点一口气飞到终点。
特别是小型鸣禽，迁徙更像一场分很多赛段的自行车比赛。晚上飞一段，白天找到合适的树林、湿地或者海岸停下来，吃东西、补脂肪、睡觉，等状态恢复以后再继续赶路。研究甚至发现，对一些小型迁徙鸟来说，中途停留和补充能量占掉的时间，可以达到整个迁徙过程的大部分。
问题是，海上没有服务区。
真到了必须跨海的地方，有些鸟的选择特别简单。
不休息。
黑顶林莺就是个挺离谱的例子。这种鸟体重只有十几克，每年秋天却会从北美东北部直接扎进大西洋，一口气飞两三天，跨越大约2400到3500公里海面，最后抵达南美洲。整个过程中如果遇不到岛屿或者船，它根本没有地方能停，因为一旦停止飞行掉进海里，基本也就没了。
如果觉得两三天已经很夸张，再看看斑尾塍鹬。
生活在阿拉斯加的一部分斑尾塍鹬，每年会直接横穿太平洋前往新西兰和澳大利亚。科学家追踪到的完整航程达到11690公里，中间不进食、不降落，也没有哪个小岛让它下来歇脚。USGS早期研究就确认了这种超过11000公里的跨太平洋连续飞行。
一只鸟连续飞这么远，体力到底从哪来？
答案是先把自己吃胖。
迁徙前的候鸟会进入一种疯狂补充能量的状态，拼命吃昆虫、贝类和其他高能量食物，把大量能量变成脂肪存在身体里。脂肪特别适合干这个，因为同样重量下，它能够储存的能量远高于糖原。
斑尾塍鹬更狠。
研究人员发现，在准备横跨太平洋以前，它们不只是长胖，身体内部还会重新分配资源。负责消化食物的一些器官会缩小，因为接下来几天根本没东西吃，带着这么大的肠胃飞一万公里纯属增加重量。与此同时，和飞行关系更大的组织得到强化。
研究这件事的人甚至给论文起过一个特别形象的说法，肠子不用飞。
相当于出发以前，连身体内部不需要的行李都扔了。
所以跨海飞行真正的逻辑，不是累了以后怎么办，而是在起飞以前就计算好，我这一次根本不能累到飞不动。
那睡觉呢？
这块就更有意思了。
鸟在迁徙季真的可以少睡很多。对白冠带鹀的实验发现，进入迁徙状态以后，它们的睡眠时间可以减少大约三分之二，而且在一段时间内依然能够维持相当正常的行为表现。鸟的大脑似乎会在迁徙季进入一种非常特殊的工作模式，让它们短时间扛住人类根本受不了的缺觉。
不过，边飞边睡这件事也不是假的。
2016年，科学家真的给大军舰鸟装上了记录脑电波的设备。这种鸟能在海上连续飞好多天，又不喜欢直接落在海面上休息。结果发现，它们飞行过程中真的会睡，而且有时候只让一侧大脑进入睡眠，另一侧保持清醒，连接清醒半脑的那只眼睛还会看着飞行方向。
听起来是不是特别牛逼？
先别急。
更加离谱的是，它们虽然拥有飞着睡的能力，却很少真正这么干。
大军舰鸟在陆地上一天能睡十几个小时，可连续飞行期间，平均每天只睡大约42分钟，而且一次往往只睡十几秒。科学家原本以为它们是靠半脑睡眠解决长距离飞行，结果最后发现，人家主要解决办法还是少睡。
这块需要注意一下，大军舰鸟已经被脑电实验确认能够空中睡眠，不代表所有迁徙鸟都会这一招。
对于黑顶林莺、斑尾塍鹬这类连续跨海的鸟，我们知道它们可以很多小时甚至很多天不停飞，但不能因为它飞得久，就直接推断它一定在天上睡觉。科学上要证明睡眠，最好得真的记录到脑电活动。
很多普通迁徙鸟采取的办法其实更加朴素。
飞的时候少睡甚至不睡，到了陆地再补。
所以为什么候鸟特别依赖沿海湿地、岛屿和河口，也就很好理解了。对我们来说，那可能只是地图上一小片不起眼的滩涂，对一只刚横穿几百公里海面的鸟来说，那就是加油站、餐厅和酒店三合一。少掉一个关键停歇地，下一段航程可能就飞不下去了。
现在再回头看最开始那个问题。
候鸟飞越大海，中间没地方停，它们累了怎么办？
有些鸟确实能在天上眯一会儿。
但更多时候，它们的办法简单得有点吓人。
出发以前吃到足够胖，把能省的重量全省下来，然后选好风向，一口气飞过去。
人类长途旅行想的是哪里可以休息。
这些鸟想的是另一件事。
在下一块陆地出现以前，绝对不能停。
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